수험생의 건강관리 (스트레스, 피로회복, 기초체력)
수능이 가까워질수록 수험생은 극심한 스트레스와 피로, 체력 저하를 경험하게 됩니다. 이 시기에는 학습 전략만큼이나 건강관리가 중요합니다. 본 글에서는 수능 직전 수험생이 실천할 수 있는 스트레스 관리, 피로 회복법, 기초 체력 유지 방법에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.스트레스 관리가 학습 효율을 좌우한다수능을 앞둔 수험생의 가장 큰 적은 바로 스트레스입니다. 시험에 대한 부담, 성적 압박, 미래에 대한 불안감 등은 수면 장애, 소화불량, 두통 등 다양한 신체적·정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 관리하지 못하면 집중력과 기억력이 급격히 떨어지고 이는 곧 학습 성과 저하로 이어집니다. 우선, 스트레스를 해소하기 위해서는 일정한 생활 루틴이 중요합니다. 기상과 취침 시간을 일정하게 유..
2025. 5. 28.